Những lý do bất ngờ khiến bà bầu ăn khoai lang “khoái” đến như vậy

Khoai lang là loại thực phẩm có nguồn dinh dưỡng, chủng loại vô cùng đa dạng và đây cũng là món ăn được rất nhiều người ưa chuộng nhất ở Việt Nam, vì những công dụng bất ngờ cho con người như chống ung thư, giúp tiêu hóa tốt hơn….đối với các mẹ bầu cũng vậy, khoai lang được các mẹ rất ưa thích vì có tính kháng viêm, tốt cho hệ tiêu hóa… và đặc biệt nó rất tốt cho các mẹ bầu mắc bệnh huyết áp. Để hiểu rõ hơn thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lý do khiến cho bà bầu ăn khoai lang nhiều đến như vậy nhé!

1. Tăng sức đề kháng cho bà bầu

Trong khoai lang có chứa dồi dào lượng vitamin C, khi bà bầu ăn khoai lang có thể tăng sức đề kháng của mình, chống lại những căn bệnh cảm cúm thông thường thì thời tiết, khí hậu thay đổi.

Trong khoai lang cũng chứa một lượng vitamin D, sắt, làm củng cố thêm dưỡng chất và tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu có thể đẩy lùi những vi khuẩn gây bệnh xâm nhập.

Khoai lang là món ăn được các mẹ bầu rất yêu thích

2. Giảm sự ốm nghén trong mấy tháng đầu thai kỳ

Khoai lang có chứa rất nhiều các loại vitamin trong đó có vitamin B6, chúng vừa có vai trò trong việc hình thành tế bào máu mà nó còn làm giảm hiện tượng ốm nghén cho các mẹ bầu trong mấy tháng đầu của thai kỳ.

Ăn khoai lang giúp mẹ bầu giảm sự mệt mỏi do ốm nghén hơn

3. Khoai lang giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt hơn

Hiện tượng tiêu hóa kém, thường xuyên xảy ra đối với mẹ bầu, đặc biệt là bệnh táo bón. Trong khoai có chứa một lượng lớn chất xơ, axit amin giúp kích thích tiêu hóa hoạt động tốt hơn, chính vì thế mà giúp nhuận tràng và ngừa táo bón hiệu quả.

Mẹ bầu nên thúc đẩy việc ăn khoai lang để giúp cho tiêu hóa được thuận lợi

4. Khoai lang cực kỳ tốt cho não bộ của thai nhi

Trong khoai lang có chứa chất choline, một hoạt chất rất quan trọng đối với sự phát triển não bộ của thai nhi, bằng việc tăng cường choline các mẹ bầu nên thúc đẩy việc ăn khoai lang hàng ngày còn làm giảm nguy cơ bị dị tật ở thai nhi nữa đó.

Những lý do bất ngờ khiến bà bầu ăn khoai lang “khoái” đến như vậy

5. Phòng ngừa một số bệnh về xương khớp cho mẹ bầu

Các mẹ khi mang thai sẽ cần bổ sung rất nhiều canxi, việc thiếu canxi cũng thường xuyên gặp ở các mẹ bầu hiện nay. Chính vì thế các mẹ nên củng cố thêm lượng canxi để giữ cho hệ thống xương khớp được khỏe mạnh bằng cách hãy ăn khoai lang mỗi ngày.

Trong khoai lang có chứa chất beta cryptoxanthin dồi dào, tác dụng của chất này là làm giảm nguy cơ các bệnh mãn tính như viêm khớp, thấp khớp do thiếu canxi gây ra. Thêm nữa là lượng vitamin C trong khoai lang còn giúp cho các mẹ có một làn da khỏe mạnh, săn chắc và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.

Trên đây là những công dụng mẹ bầu cần nên nhớ của khoai lang, và hãy chia sẻ với những ai sắp và đang làm mẹ, để bổ sung loại thực phẩm này ngay, trước khi biết quá muộn nhé!

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì để bé phát triển tốt nhất?

Cách sinh con gái theo ý muốn

cách tính tuổi thai theo siêu âm

Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không ?

Hiện nay có rất nhiều mẹ bầu đặt ra câu hỏi rằng “Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không”. Để giải thích cho câu hỏi trên dưới đây là một số kiến thức cũng như tư vấn về vấn đề này.

1. Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không

Theo đánh giá của nhiều chuyên gia dinh dưỡng đu đủ là loại trái cây chứa nhiều Vitamin A và C. Tuy nhiên có nhiều lý do khiến chị em bầu không nên ăn đu đủ:

Có chất nhựa không tốt cho phụ nữ mang thai

Đầu tiên đó là trong đu đủ có một loại chất mang tên la Papain hoạt động giống như chất hormone prostaglandin với oxytocin làm cho cổ tử cung của phụ nữ bị co thắt. Tác hại nữa đỏ là gây ra phù và xuất huyết nhau thai. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và thai dễ sảy thai hoặc sinh non.

Có nên sử dụng đu đủ cho bà bầu

Khiến bà bầu bị vàng da

Mặc dù đu đủ chín sẽ không có chất này và bổ sung rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều đu đủ sẽ tích tụ chất Beta caroten làm bà bầu bị vàng da ở khắp nơi trên cơ thể. Một lưu ý nữa dành cho những người chưa mang bầu cũng chỉ nên ăn khoảng 200g đu đủ chín mỗi ngày để cơ thể được cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

>> Có thể bạn quan tâm: cách làm bún đậu mắm tôm

2. Những loại hoa quả tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Nếu chị em ăn quá nhiều đu đủ và không xảy ra những dấu hiệu bất thường trong cơ thể như đau bụng hay chảy máu âm đạo thì không nên lo lắng vì sẽ không bị ảnh hưởng đến thai nhi.

Bên cạnh đấy để bổ sung dưỡng chất, chị em có thể ăn một số loại trái cây dưới đây bên cạnh đu đủ:

Chuối

Tác dụng của chuối giúp mẹ bầu tốt cho nhuận tràng. Giảm thiểu tình trạng táo bón khi mang bầu. Chuối còn có những chất giúp tiêu hóa tốt hơn và cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.

Chuối tốt cho mẹ bầu

Xoài chín

Xoài chín cung cấp vitamin A,C và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt phù hợp với chị em phụ nữ mang thai.

Nho

Vitamin A trong nho tăng khả năng trao đổi dinh dưỡng trong cơ thể cũng như cũng như cung cấp Kali,Photpho,Natri giúp mẹ bầu hoạt động thường ngày được tốt hơn.

Ăn nho tốt cho sức khỏe

Cam, chanh

Cam chanh là loại thức uống bổ dưỡng mà mẹ bầu nên sử dụng thường xuyên. Trong cam chứa nhiều Vitamin C giúp mẹ bầu tỉnh táo và không bị khó chịu giảm những cơn buồn nôn ốm nghén trong thai kỳ.

Quả Bơ

Nằm trong nhóm danh sách đứng đầu về bổ dưỡng và thơm ngon, Bơ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thần kinh của thai nhi. Hàm lượng chất béo của Bơ được đánh giá cao hơn các loại hoa quả khác giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:  

3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì để bé phát triển tốt nhất?

Cách làm trứng vịt muối siêu đơn giản tại nhà!