Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không ?

Hiện nay có rất nhiều mẹ bầu đặt ra câu hỏi rằng “Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không”. Để giải thích cho câu hỏi trên dưới đây là một số kiến thức cũng như tư vấn về vấn đề này.

1. Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không

Theo đánh giá của nhiều chuyên gia dinh dưỡng đu đủ là loại trái cây chứa nhiều Vitamin A và C. Tuy nhiên có nhiều lý do khiến chị em bầu không nên ăn đu đủ:

Có chất nhựa không tốt cho phụ nữ mang thai

Đầu tiên đó là trong đu đủ có một loại chất mang tên la Papain hoạt động giống như chất hormone prostaglandin với oxytocin làm cho cổ tử cung của phụ nữ bị co thắt. Tác hại nữa đỏ là gây ra phù và xuất huyết nhau thai. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và thai dễ sảy thai hoặc sinh non.

Có nên sử dụng đu đủ cho bà bầu

Khiến bà bầu bị vàng da

Mặc dù đu đủ chín sẽ không có chất này và bổ sung rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều đu đủ sẽ tích tụ chất Beta caroten làm bà bầu bị vàng da ở khắp nơi trên cơ thể. Một lưu ý nữa dành cho những người chưa mang bầu cũng chỉ nên ăn khoảng 200g đu đủ chín mỗi ngày để cơ thể được cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

>> Có thể bạn quan tâm: cách làm bún đậu mắm tôm

2. Những loại hoa quả tốt cho sức khỏe mẹ bầu

Nếu chị em ăn quá nhiều đu đủ và không xảy ra những dấu hiệu bất thường trong cơ thể như đau bụng hay chảy máu âm đạo thì không nên lo lắng vì sẽ không bị ảnh hưởng đến thai nhi.

Bên cạnh đấy để bổ sung dưỡng chất, chị em có thể ăn một số loại trái cây dưới đây bên cạnh đu đủ:

Chuối

Tác dụng của chuối giúp mẹ bầu tốt cho nhuận tràng. Giảm thiểu tình trạng táo bón khi mang bầu. Chuối còn có những chất giúp tiêu hóa tốt hơn và cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.

Chuối tốt cho mẹ bầu

Xoài chín

Xoài chín cung cấp vitamin A,C và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt phù hợp với chị em phụ nữ mang thai.

Nho

Vitamin A trong nho tăng khả năng trao đổi dinh dưỡng trong cơ thể cũng như cũng như cung cấp Kali,Photpho,Natri giúp mẹ bầu hoạt động thường ngày được tốt hơn.

Ăn nho tốt cho sức khỏe

Cam, chanh

Cam chanh là loại thức uống bổ dưỡng mà mẹ bầu nên sử dụng thường xuyên. Trong cam chứa nhiều Vitamin C giúp mẹ bầu tỉnh táo và không bị khó chịu giảm những cơn buồn nôn ốm nghén trong thai kỳ.

Quả Bơ

Nằm trong nhóm danh sách đứng đầu về bổ dưỡng và thơm ngon, Bơ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thần kinh của thai nhi. Hàm lượng chất béo của Bơ được đánh giá cao hơn các loại hoa quả khác giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:  

3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì để bé phát triển tốt nhất?

Cách làm trứng vịt muối siêu đơn giản tại nhà!