Công Dụng Trị Bệnh Dạ Dày Của Trà Dây Có Tốt Không?

Bạn đã biết đến công dụng chữa bệnh dạ dày đặc biệt của trà dây chưa? Hãy tham khảo bài viết sau đây của chúng tôi để biết thêm thông tin chi tiết.

Y học cổ truyền để lại cho chúng ta rất nhiều bài thuốc để hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày, nhưng kết quả chữa khỏi bệnh lại không như mong muốn. Thế nên, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến cho các bạn một công dụng cực kỳ đặc biệt của trà dây. Là một loại thảo dược quý hiếm có khả năng tiêu diệt 100 % vi khuẩn HP, bởi vậy trà dây chữa bệnh dạ dày rất hiệu quả.

Giới thiệu về trà dây

Trà dây là một loại cây dây leo, chúng thường mọc ở trong rừng. Dân gian ta thường hái toàn thân và lá của cây, đem rửa sạch , thái nhỏ, phơi khô sao qua rồi hãm với nước sôi pha như pha trà uống thay nước hằng ngày.

Theo Đông Y, trà dây có tính mát, vị ngọt đắng, giúp kháng viêm và giải độc tố rất tốt. Thường dùng để giải nhiệt, kháng viêm tiêu độc mà không gây ra bất kỳ một tác dụng phụ nào.

Các nhà khoa học Việt Nam đã tìm thấy hai loại hoạt chất quý trong trà dây đó là Flavonoid và Tanin, đây là những hoạt chất giúp làm giảm viêm niêm mạc dạ dày và đặc biệt có tác dụng rất tốt trong việc tiêu diệt vi khuẩn hp trong dạ dày.

Bạn có thể quan tâm: Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe được yêu thích nhất

Hiệu quả điều trị bệnh dạ dày của trà dây

Qua kết quả thực tế sử dụng của nhiều bệnh nhân cho thấy:

– Chỉ sau từ 7 đến 9 ngày uống trà dây, hơn 90 % bệnh nhân đã hết đau dạ dày, thèm ăn, có cảm giác ngon miệng và cơ thể dễ chịu hơn.

– Sau 2 tháng kiên trì sử dụng trà dây chữa bệnh đau dày, trên 60 % người bệnh hết viêm và liền sẹo.

– Với trường hợp nhiễm vi khuẩn hp người bệnh dùng liên tục từ 3 đến 4 tháng sẽ có hiệu quả điều trị dứt điểm.

Cách dùng:

– Một ngày dùng khoảng 70 gam pha như trà làm nước giải khát uống mỗi ngày.

– Lưu ý: Màu của trà dây không giống nước chè xanh mà có màu cánh gián, có vị ngọt, dễ uống.

Những lưu ý trong sinh hoạt khi sử dụng trà dây chữa bệnh đau dạ dày

Hạn chế đồ ăn sống, lạnh và những thực phẩm kích thích

– Những loại thực phẩm này gây ra tác dụng kích thích mạnh tới niêm mạc đường tiêu hóa. Nhất là niêm mạc dạ dày dễ gây viêm dạ dày hoặc tiêu chảy

Chế độ ăn đúng giờ, đúng cách

– Luôn ăn đúng giờ, khoảng cách giữa mỗi bữa ăn cách nhau 5 tiếng nhằm đảm bảo rằng dạ dày không no nhưng cũng không tới mức đói

– Bữa tối nên ăn trước 7 giờ và đi ngủ vào lúc 10 giờ là tốt nhất giúp đảm bảo sức khỏe.

Tránh những chất gây kích thích

– Không hút thuốc vì thuốc lá khiến mạch máu ở bụng bị co lại, ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho tế bào thành dạ dày, khiến sức đề kháng niêm mạc dạ dày yếu đi

– Ngoài ra, bạn nên hạn chế bia rượu, ăn ít các món cay nóng, để giúp hoạt động của dạ dày được diễn ra tốt nhất có thể

– Không sử dụng thuốc lá khi dùng trà dây trị bệnh dạ dày

Ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng

– Lipid, Glucid, Protein, Vitamin là những chất cần thiết trong bữa ăn. Những chất này có trong thịt, cá, sữa, rau xanh và các loại hoa quả. Bạn cần nên bổ sung những loại thực phẩm này trong mỗi bữa ăn hàng ngày

– Ăn ít đồ chiên rán

– Các loại đồ ăn này không dễ tiêu hóa nên sẽ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa

– Ăn quá nhiều sẽ khiến cho máu nhiễm mỡ, không tốt cho sức khỏe và dạ dày

Nguồn tham khảo: https://tradaybstar.com/

 

Bọc răng sứ được bao lâu- tuổi thọ của răng sứ

Với nhu cầu làm đẹp đang dần tăng nhanh đã kéo theo dịch vụ nha khoa phát triển với điển hình là bọc răng sứ. Vậy có bao nhiêu loại răng sứ và bọc răng sứ được bao lâu. Đây có lẽ là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm, nếu bạn cũng chưa tìm được thông tin cho mình thì hãy cùng Nha khoa Oze khám phá bài viết dưới đây nhé!


I. Bọc răng sứ được bao lâu

Hãy cùng chúng tôi điểm qua những loại răng sứ được sử dụng phổ biến hiện nay cùng tìm kiếm đáp án cho câu hỏi bọc răng sứ được bao lâu nhé.

1. Răng sứ kim loại thường

Răng kim loại thường được cấu tạo từ Crom-Niken hoặc hợp kim Crom–Coban bên trong và bọc một lớp sứ bên ngoài. Ưu điểm chính của loại răng sứ nào đó là giá thành rẻ phù hợp với đa số mức thu nhập của mọi người hiện nay. Tuy nhiên thì với chất liệu là kim loại thì chúng cũng mang tới nhất nhiều bất cập cho người dùng như kích ứng hay bị rỉ sét sau một thời gian sử dụng. 

Tuổi thọ của răng sứ kim loại thường phụ thuộc rất nhiều vào hợp kim cấu tạo và xuất xứ như: 

  • Răng sứ kim loại thường (Ceramic crown) có giá là 1.000.000 vnđ/ răng với tuổi thọ 3 năm

  • Răng sứ kim loại Titan có giá là 2.500.000 vnđ/ răng tuổi thọ là 5 năm

  • Răng sứ crom cobalt có giá là 3.500.000 vnđ/ răng và tuổi thọ là 5 năm

2. Răng sứ kim loại quý

Răng sứ kim loại quý cũng có cấu tạo tương tự kim loại thường nhưng thay vào đó là lớp kim loại quý như bạc hay vàng ở trong. Với lớp kim loại này thì không có gì bất ngờ khi giá của loại răng sứ này cao hơn rất nhiều. Ưu điểm nổi bật là độ bền cao đồng thời cũng không gây nên hiện tượng kích ứng nhưng đối với kim loại thường. Nhược điểm của loại răng sứ kim loại quý đó là chúng có màu không phổ biến và tính thẩm mỹ phụ thuộc vào con mắt của từng người nên không có quá nhiều người lựa chọn. 

Răng sứ kim loại quý dù có giá thành cao nhưng chúng có một ưu điểm nổi bật đó là tuổi thọ cao, có những loại còn có tuổi thọ từ 15 tới 20 năm. Có thể nói thì việc làm răng sứ kim loại quý sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền trong thời gian dài hạn.

Đọc thêm: Ưu nhược điểm của các loại răng sứ mà bạn nên biết

Làm sao để ốp tường trong nhà bằng gỗ công nghiệp luôn bền đẹp

4 câu hỏi thường gặp khi đăng ký xuất khẩu lao động Nhật Bản

Bọc răng sứ được bao lâu phụ thuộc vào chất liệu làm răng sứ

Bọc răng sứ được bao lâu phụ thuộc vào chất liệu làm răng sứ

3. Răng sứ toàn sứ

Răng sứ toàn sứ là sự lựa chọn  hoàn hảo cho mọi người khi chúng khắc phục được những nhược điểm như viền đen hay kích ứng của chất liệu kim loại thường đồng thời cũng có thành rẻ hơn kim loại quý. Tuy nhiên thì răng sứ toàn sứ có tuổi thọ thường là 7 đến 10 năm nên bạn sẽ cần thay nhiều lần nếu muốn có được hàm răng chắc đẹp như mong muốn. 

Răng sứ toàn sứ có tính thẩm mỹ cao và độ bền tốt

Răng sứ toàn sứ có tính thẩm mỹ cao và độ bền tốt

II. Chăm sóc đúng cách cho răng bọc sứ

Bên cạnh chất liệu thì bọc răng sứ được bao lâu còn phụ thuộc vào cách chăm sóc hằng ngày của ban. Dưới đây là những lưu ý mà bạn không thể bỏ qua sau khi bọc răng sứ để giữ cho hàm răng luôn đẹp và chắc khỏe nhé:

  • Đánh răng mỗi ngày 2 lần sáng tối bằng bàn chải mềm để tránh việc bị tụt lời hay ảnh hưởng tới định hình của răng sứ. 

  • Không ăn đồ quá cứng vì chúng có thể làm sứt mẻ lớp sứ và nếu răng sứ của bạn bị sứt tức là mất đi lớp bảo vệ thì bạn chỉ có thể thay thế một chiếc khác mà thôi. 

  • Vệ sinh răng bằng chỉ nha khoa hoặc bàn chải kẽ để tránh tạo kẽ răng thưa làm thực ăn bị mắc gây các bệnh lý về răng miệng 

  • Không ăn đồ quá cay nóng và lạnh sau khi mới bọc răng sứ vì răng thật của bạn đã được mài mà chúng đang rất nhạy cảm với nhiệt độ. 

  • Massage nướu để giúp máu dễ dàng lưu thông tránh tình trạng tụ máu gây thâm nướu và các bệnh có liên quan. 

  • Nếu thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào bạn có thể tìm đến những phòng khám nha khoa uy tín để được khắc phục kịp thời.

Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp cho tuổi thọ răng sứ lâu hơn

Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp cho tuổi thọ răng sứ lâu hơn

Có thể thấy rằng bọc răng sứ được bao lâu phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như loại răng sứ, cách chăm sóc hằng ngày hay địa chỉ làm răng sứ. Chính vì vậy hãy luôn chú trọng và tìm hiểu thật kỹ lưỡng để có được sự lựa chọn phù hợp với mình nhé. Mong rằng những thông tin mà tồi tôi mang đến đã giúp ích được cho các bạn một phần nào đó. 

Làm sao để ốp tường trong nhà bằng gỗ công nghiệp luôn bền đẹp

Gỗ công nghiệp ốp tường trong nhà là vật liệu có độ bền cao, tính thẩm mỹ vượt trội. Sản phẩm giúp không gian nội thất đẹp, sang trọng và thoải mái, dễ chịu hơn, nhất là vào những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, dù có độ bền cao, chất lượng tốt đến đâu nhưng nếu không biết cách sử dụng, bảo quản, gỗ công nghiệp cũng bị xuống cấp theo thời gian. Vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn bí quyết giữ cho gỗ công nghiệp ốp tường luôn bền đẹp trong thời gian dài, các bạn hãy chú ý theo dõi nhé.

Lợi ích của gỗ công nghiệp ốp tường trong nhà janhome

1. Lợi ích của gỗ công nghiệp ốp tường trong nhà

Đầu tiên đó là mang đến một không gian sống thoải mái, dễ chịu bởi ốp tường gỗ có khả năng điều hòa không khí rất tốt, mùa hè thì mang đến cảm giác mát mẻ, mùa đông lại có cảm giác ấm áp. Vì vậy, đặt chân vào phòng ốp tường gỗ, bạn sẽ  thấy một cảm giác vô cùng dễ chịu và thoải mái

Gỗ ốp tường là vật liệu an toàn, không có mùi khó chịu, cho nên sống trong nhà ốp tường gỗ, bạn sẽ thấy không gian vô cùng trong lành, thoáng đãng

Tính thẩm mỹ của gỗ ốp tường trong nhà rất cao với màu sắc, họa tiết chân thật, tinh tế như  gỗ tự nhiên, giúp không gian lắp đặt trở nên sang trọng, hiện đại và gần gũi với người sử dụng.

Sản phẩm có độ bền cao nên hạn chế chi phí sửa chữa, thay thế cho người sử dụng hơn các loại vật liệu ốp tường khác.

Cách sử dụng và bảo quản gỗ ốp tường trong nhà janhome

2. Cách sử dụng và bảo quản gỗ ốp tường trong nhà

Dù đã lựa chọn được mẫu sàn gỗ công nghiệp và dùng để ốp tường trong nhà chất lượng, nhưng để độ bền của tường gỗ được ở mức tối đa, chúng ta nên học cách sử dụng và bảo quản.

Cách sử dụng và bảo quản tường gỗ công nghiệp không khó, chúng ta cần chú ý một số điểm sau:

Nên giữ cho không gian nhà ở luôn khô ráo, thoáng mát. Vào những ngày nồm ẩm, trời mưa nhiều, độ ẩm cao thì bạn nên hạn chế mở cửa sổ, bật quạt hoặc máy hút ẩm trong nhà. Vào những ngày nắng ấm thì nên mở cửa ra để không gian trong nhà được khô thoáng, diệt trừ nấm mốc, mùi hôi

Mỗi tháng nên dùng chổi lông gà để vệ sinh tường 1 lần, giúp loại bỏ bụi bẩn, mạng nhện bám trên tường ( nếu có)  để giúp tường được sáng bóng và bền lâu

Thường xuyên kiểm tra tường nhà định kì để sớm phát hiện ra lỗi trước khi quá muộn. Đây là bước thường bị người sử dụng bỏ qua vì tường nhà ở vị trí cao, khó với tới. Tuy nhiên, để phát hiện ra lỗi sớm, dễ xử lý, bạn hãy định kì kiểm tra tường, để nhanh chóng phát hiện ra các lỗi như tường bị thấm dột, mối mọt, cong vênh, từ đó có phương pháp xử lý kịp thời.

Mua gỗ công nghiệp ốp tường chất lượng để đảm bảo độ bền đẹp cho không gian nội thất janhome

3. Mua gỗ công nghiệp ốp tường chất lượng để đảm bảo độ bền đẹp cho không gian nội thất

Một trong những điều đầu tiên mà khách hàng cần nhớ khi mua gỗ công nghiệp ốp tường trong nhà đó là mua gỗ công nghiệp ốp tường chất lượng.

Sản phẩm có chất lượng tốt sẽ có thời gian sử dụng lâu hơn, từ đó mang đến cho người sử dụng rất nhiều lợi ích.

Bạn nên chọn những gỗ công nghiệp của các thương hiệu nổi tiếng, được nhiều người tin tưởng lựa chọn. Nên lựa chọn gỗ ốp tường trong nhà có giá cao một chút. Giá cao sẽ đi kèm với chất lượng tốt, chế độ bảo hành dài hạn. Tránh ham rẻ mua gỗ ốp tường kém chất lượng sẽ có thời gian sử dụng ngắn, tốn thêm chi phí sửa chữa, bảo dưỡng.

Khi lựa chọn gỗ công nghiệp ốp tường chất lượng, ngoài được sở hữu sản phẩm trong thời gian dài, chúng ta còn nhận được rất nhiều lợi ích.

Các loại gỗ công nghiệp ốp tường trong nhà hiện được phân phối tại JanHome , hệ thống bán lẻ sàn gỗ, vật liệu hoàn thiện tại kho. Đến đây, khách hàng sẽ mua được sản phẩm chính hãng, chất lượng và giá cả cạnh tranh.

Chi tiết liên hệ hotline 1800 00 22 để được tư vấn hỗ trợ nhanh chóng.

Xem thêm:

Thu nhập xuất khẩu lao động Châu Âu cao không?

Giải đáp thắc mắc: Niềng răng bao lâu và có đau không ?

Thảo mộc tốt nhất để trồng trà uống

Có lẽ cách dễ nhất để sử dụng và thưởng thức các loại thảo mộc tốt nhất để trồng trà và có thể pha trà thảo dược. Trà thảo mộc (đôi khi được gọi là ’tisane’ vì thuật ngữ ‘trà’ được dành riêng cho đồ uống được làm từ một loại cây cụ thể) có thể được làm từ lá, hoa, hạt hoặc thậm chí là rễ của các loại thảo mộc, cho dù Mới hái hoặc sấy khô và được lưu trữ cho mùa vụ.
Dù bạn chọn loại thảo mộc nào, quy trình này (hầu hết) đơn giản: đổ nước sôi lên các loại thảo mộc nghiền nát và để cho dốc. Tuy nhiên, trồng thảo mộc để uống trà là một trong những điều dễ nhất bạn có thể làm trong vườn. Bạn thậm chí không cần một vườn trà thảo dược được chỉ định. Hầu hết các vườn trà là nơi để thưởng thức một tách trà, không trồng một. Bạn có thể trồng và thu hoạch các loại thảo mộc cho trà từ bất kỳ khu vườn hiện tại của bạn. Cây thì là được trồng trong vườn rau sẽ có hương vị giống như cây thì là được trồng trong chậu ở các bước trước.

Tuy nhiên, nếu bạn quyết định tạo ra một không gian vườn dành cho các loại trà thảo mộc, hãy chắc chắn để lại không gian cho một chiếc bàn và ghế nhỏ, để bạn có một nơi để thư giãn và thưởng thức trà của bạn

Mẹo trồng
Thu hoạch vào đầu ngày, sau khi sương đã khô, nhưng trong khi các loại thảo mộc vẫn còn tươi tốt trong buổi sáng mát mẻ.
Hầu hết các loại thảo mộc tươi đang ở đỉnh cao ngay trước khi chúng nở hoa. Tuy nhiên, nhiều loại hoa có thể ăn được không chỉ có hương vị tuyệt vời trong trà mà còn thêm một chút bất ngờ.
Cố gắng không xé hoặc nghiền nát các loại thảo mộc cho đến khi bạn sẵn sàng sử dụng chúng.

Bạn không muốn lãng phí bất kỳ loại tinh dầu nào.
Thu hoạch tất cả các loại thảo mộc dịu dàng của bạn vào cuối mùa, một khi sương giá được dự báo. Bạn có thể sấy khô toàn bộ các loại thảo mộc và lưu trữ cho các loại trà mùa đông hoặc sử dụng làm gia vị

Bạn cần bao nhiêu cho trà?
Tất nhiên, hương vị là một thứ cá nhân. Bạn có thể thích trà của bạn mạnh hơn hoặc yếu hơn người bình thường. Hương vị cũng phụ thuộc vào chất lượng và độ tươi của các loại thảo mộc, vì vậy hãy vui vẻ và thử nghiệm. Chỉ cần nhớ câu nói cũ, ‘Bạn luôn có thể thêm nhiều hơn, nhưng bạn không thể thêm ít hơn.’
Lá tươi: ba muỗng cà phê cho mỗi cốc nước
Lá khô: một muỗng cà phê cho mỗi cốc nước

Mẹo để tự làm
Đừng ngại trộn và kết hợp các loại thảo mộc. Nếu mùi hương hòa quyện tốt, hương vị có lẽ cũng sẽ như vậy.
Bạn ngâm thảo dược càng lâu, hương vị sẽ càng mạnh. Tuy nhiên, đôi khi dốc dài làm cho trà có vị đắng, vì vậy hãy thử nghiệm và tìm ra khi nào trà của bạn chỉ là cách bạn thích. Không có quy tắc pha trà nghiêm ngặt.
Thêm một mực hoặc nước ép trái cây vào trà và biến nó thành một cú đấm thảo dược. Cũng có thể dùng các loài hoa khác để làm trà như hoa kim châm, vừa có tác dụng chữa bệnh lại vừa uống trà thưởng thức.

Thảo dược tốt nhất để phát triển
Đây là một vấn đề của sở thích cá nhân, nhưng các loại thảo mộc sau đây đã được ủ từ lâu:

01. Húng quế

Basil có một hương vị tươi, giằng làm cho một tách trà sạch sẽ, sảng khoái. Sử dụng lá tươi thay vì sấy khô. Đối với một tách trà, bạn sẽ chỉ cần một vài lá, tùy thuộc vào kích thước của chúng. Bạn luôn có thể thêm nhiều hơn để hương vị.

02. Hoa cúc

Trà hoa cúc được làm từ những bông hoa giống như hoa cúc của cây cúc Đức. Nó có một hương vị trái cây, táo và từ lâu đã được sử dụng để điều trị tất cả các loại bệnh và đặc biệt là một thời gian nghỉ ngơi bình tĩnh sau một ngày bận rộn. (Nó thậm chí còn được biết đến để kiểm soát giảm bệnh trong cây.) Bạn có thể sử dụng hoa tươi hoặc khô và bạn sẽ cần một hoặc hai muỗng cà phê cho mỗi tách trà.

03. Thì là

Fennel có hương vị cam thảo tươi sáng, làm ấm và làm dịu bạn. Trong bất kỳ hình thức nào, cây thì là được cho là tốt cho tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng hạt hoặc lá nghiền nát, để pha trà. Bạn sẽ cần khoảng một muỗng cà phê hạt hoặc vài frond mỗi cốc. Trà này là thơm như nó là hương vị.

04. Hoa oải hương

Hoa oải hương có hương hoa quyến rũ thấm vào toàn bộ căn phòng khi bạn pha trà. Mùi hương được cho là giúp thư giãn và giảm chứng mất ngủ, vì vậy đây là một loại trà tuyệt vời cho buổi tối. Sử dụng nụ hoa để pha trà. Bạn sẽ cần một muỗng cà phê hoặc nhiều hơn mỗi cốc, mỗi hương vị. Hãy để nó dốc trong năm phút trở lên để phát hành nước hoa của nó.

05. Tí tô đất

Tía tô đất thuộc họ bạc hà, vì vậy bạn có được độ sắc nét của cam quýt với sự làm mát của bạc hà. Và vì nó thuộc họ bạc hà, nó phát triển dồi dào. Lá tươi hoạt động tốt nhất, nhưng bạn có thể sử dụng lá khô để có hương vị thảo mộc hơn. Bạn sẽ cần khoảng 1/4 lá đóng gói cho mỗi tách trà. Xé chúng, trước khi thấm, cho hương vị đầy đủ nhất.

06. Cỏ roi ngựa chanh

Là một trong những mùi hương chanh trung thực nhất, mạnh nhất trong tất cả các loại thảo mộc có mùi chanh. Nóng hoặc lạnh, nó làm cho một loại trà say mê được quảng cáo là có tất cả các loại tác dụng có lợi cho cơ thể, từ giúp tiêu hóa và giảm bớt các triệu chứng cảm lạnh, để giảm đau và đau. Cho dù nó có làm điều này cho bạn hay không, nó vẫn là một thức uống giải khát.

07. Cây bạc hà

Bạc hà là một cách tự nhiên để pha trà. Mùi hương và hương vị đều tiếp thêm sinh lực. Đừng dừng lại chỉ với bạc hà hoặc bạc hà. Có những gợi ý về mọi hương vị bạn có thể nghĩ đến, bao gồm hoa hồng, sô cô la và cam. Lá tươi sẽ mang lại hương vị nhất, nhưng bạc hà giữ cả mùi hương và hương vị của chúng khi sấy khô, tốt hơn so với hầu hết các loại thảo mộc. Bắt đầu chỉ với một vài lá và điều chỉnh theo hương vị.

08. Hoa môi

Hoa môi đi theo rất nhiều tên: sáp ong, cam bergamot, và trà oswego, để đặt tên cho một số ít. Nó thuộc họ bạc hà, nên phát triển khá mạnh. Hương vị của trà monarda có phần mạnh mẽ và nhiều thảo dược hơn trà bạc hà. Bắt đầu bằng cách chỉ sử dụng một vài lá, tươi hoặc khô. Bạn cũng có thể sử dụng hoa ăn được.

09. Hoa hồng 

Vỏ hạt màu đỏ đẹp của hoa hồng nhắc nhở bạn rằng hoa hồng có liên quan chặt chẽ với táo và cà chua. Những hạt giống này được gọi là hông và chúng tạo ra một loại trà hoa quả. Chỉ cần nghiền nát một hoặc hai hông và ngâm trong nước sôi. Bạn có thể cần phải làm cho cơ thể quen với việc uống trà hoa hồng, vì nó có thể có đặc tính lợi tiểu và nhuận tràng nhẹ.

10. Cây mê điệt

Rosemary có cả hương thơm mạnh mẽ và hương vị mạnh mẽ. Một chút đi một chặng đường dài. Nó làm cho một loại trà hăng, mạnh mẽ sử dụng lá tươi hoặc khô. Bạn sẽ cần khoảng một muỗng cà phê lá cho mỗi tách trà. Nếu lá bị nghiền nát, bạn có thể cần ít hơn. Sẽ không mất nhiều thời gian để dốc và bạn có thể cắt giảm hương vị tannin mạnh mẽ bằng chất làm ngọt.

11. Hiền nhân

Hiền nhân có hương vị thảo mộc cỏ dễ chịu mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà là một thuốc giảm căng thẳng tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng lá tươi hoặc khô (hai muỗng cà phê tươi hoặc một muỗng cà phê khô mỗi cốc). Để có một trái cây xoắn, hãy thử pha trà với cây xô thơm dứa.

Bạn có thể tham khảo thêm bào viết:

 

5 cách chăm sóc răng trắng sáng tại nhà bạn nên biết

Việc có một hàm răng trắng sáng, xinh đẹp để nụ cười luôn tự tin, cuốn hút là mong muốn của hầu hết mọi người. Vậy làm thế nào để biết cách chăm sóc răng trắng sáng tại nhà mà không cần tốn tiền đến nha khoa? Bài viết dưới đây của Nha khoa Oze với 5 mẹo nhỏ đơn giản sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời.


I. Chải răng đúng cách

Nhiều người thường cho răng chải răng hàng ngày là một công việc chỉ giúp giữ gìn vệ sinh răng miệng chứ nó không giúp gì cho việc giúp răng trắng sáng hơn. Tuy nhiên các chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc chải răng đúng cách sẽ đem lại cho bạn một hàm răng trắng sáng và hiệu quả thực sự.

Sau khi ăn xong thì bạn nên chọn chỉ nha khoa để có thể làm sạch răng tốt hơn. Sau đó sử dụng bàn chải đánh răng, đặt bàn chải đánh răng ở góc nghiêng 45 độ so với bề mặt răng, đưa bàn chải theo hướng vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ với lực vừa phải. 

Chải răng đúng cách giúp răng trắng sáng hơn rất nhiều

 

Chải răng đúng cách giúp răng trắng sáng hơn rất nhiều

Chải răng cẩn thận mỗi hàm với thời gian ít nhất là từ 1 – 2 phút để răng luôn sáng bóng, sạch sẽ.

Ngoài ra, thói quen đánh răng hàng ngày của bạn nên được thay đổi, nên đánh răng vào khoảng 20 phút sau bữa ăn hàng ngày là thời gian tốt nhất được các nha sĩ khuyên làm. 

Đọc thêm: Tẩy trắng răng – Biện pháp nha khoa thẩm mĩ an toàn, hiệu quả

Cách sử dụng bột nghệ làm đẹp cho khuôn mặt và làn da của bạn

Tiêu chí chọn ghế sofa góc phù hợp

II. Hạn chế dùng thực phẩm có màu

Các loại thực phẩm có màu khiến răng bị xỉn màu là điều mà ai cũng biết, tuy nhiên để có thể tránh xa các loại thực phẩm này lại không phải là điều dễ dàng. 

Song nếu muốn có một hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh, bạn nên rèn thói quen tránh xa các loại thực phẩm như: trà, cà phê, rượu vang, chocolate,… 

Sử dụng nhiều thực phẩm trong thời gian dài khiến răng bị ố màu

Sử dụng nhiều thực phẩm trong thời gian dài khiến răng bị ố màu

Việc sử dụng cà phê và trà hàng ngày có khả năng gây ra ố răng rất lớn. Trà xanh và trà thảo dược, trà trắng cũng có thể gây ố răng nhưng khả năng lại thấp hơn nhiều so với trà đen. Bên cạnh đó, việc sử dụng rượu vang thường xuyên khiến các chất axit có trong rượu có thể khiến men răng bị hòa tan, răng sẽ xốp và dễ bị ố màu.

III. Tăng cường các loại thực phẩm giúp làm trắng răng

Bên cạnh một số loại thực phẩm có hại cho răng mà chúng ta nên tránh xa thì một cách chăm sóc răng trắng sáng tại nhà mà bạn có thể thực hiện là tăng cường các loại thực phẩm tốt cho việc giúp răng trắng sáng.

Các loại thực phẩm tốt có thể kể đến như: đậu xanh, cà rốt, táo, súp lơ, dâu tây… Đây là các loại thực phẩm được ví như là một chiếc bàn chải đánh răng. Có công dụng giúp massage nướu răng, kích thích lưu thông máu để răng của chúng ta luôn khỏe mạnh, trắng sáng.

Dâu tây giúp làm trắng sáng răng vô cùng hiệu quả

Dâu tây giúp làm trắng sáng răng vô cùng hiệu quả

Bên cạnh đó, phô mai và các chất cazein, protein cũng giúp cho trạng thái của men răng được cải thiện nên bạn cũng có thể bổ sung thêm thực phẩm này.

IV. Súc miệng ngay sau khi ăn trái cây chua

Thường ngày sau khi ăn các loại thực phẩm của vị chua như bưởi, cam, chanh,… thì bạn nên súc miệng ngay sau khi ăn các loại trái cây chua. Các loại axit có trong các trái cây chua thực chất có lợi cho răng miệng khi chúng giúp duy trì collagen trong nướu nhưng nếu để quá lâu hoặc lạm dụng thì axit có thể làm xói mòn men răng hoặc làm mềm men răng.

Súc miệng ngay sau khi ăn trái cây chua giúp trắng răng vô cùng hiệu quả

Súc miệng ngay sau khi ăn trái cây chua giúp trắng răng vô cùng hiệu quả

V. Sử dụng kẹo gum không đường

Một cách chăm sóc răng trắng sáng tại nhà khá phổ biến được nhiều người áp dụng là việc sử dụng kẹo gum không đường hàng ngày sau các bữa ăn. Việc cắt giảm lượng đường trong kẹo gum giúp bạn tránh được nguy cơ mắc bệnh sâu răng hiệu quả để bạn không cần phải lo lắng về loại bệnh đáng ghét này.

Sử dụng kẹo gum không đường hàng ngày không những giúp răng sạch sẽ, khỏe mạnh hơn mà còn giúp răng luôn trắng sáng, tự tin.

Trên đây là 5 cách chăm sóc răng trắng sáng tại nhà mà bạn nên biết để có thể duy trì hàm răng trắng sáng, giúp cho nụ cười của bạn thêm tự tin hơn. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho bạn thêm nhiều thông tin hữu ích. Chúc bạn thành công!

Giải đáp thắc mắc: Niềng răng bao lâu và có đau không ?

Niềng răng chỉnh nha là phương pháp nha khoa được thực hiện để điều chỉnh là các răng mọc lộn xộn, khắc phục các khiếm khuyết về răng. Thời gian niềng răng bao lâu là vấn đề mà rất nhiều người băn khoăn. Họ không biết được rằng sau bao lâu từ khi thực hiện thì họ sẽ có một hàm răng đều đẹp. Đối với người lớn và trẻ em thì thời gian niềng răng sẽ khác nhau. Bài viết dưới đây của Nha khoa Quốc tế 108  sẽ cùng bạn đọc giải đáp: niềng răng bao lâu? 

Mục lục


Trẻ em niềng răng bao lâu? 

Khi bé ở độ tuổi từ 8 – 10 tuổi: đây là khi bé đang thay hết các răng sữa, chỉnh sửa và khắc phục những lệch lạc về răng để có một hàm răng đẹp và đúng vị trí nhất. Giai đoạn này thì xương bé đang phát triển ổn định và khá tốt. Chính vì vậy mà thời điểm này rất thích hợp để điều chỉnh lại những sai lệch về răng của bé. Thời gian niềng răng cũng nhanh hơn. 

Trẻ em niềng răng bao lâu? 

Trẻ em niềng răng bao lâu? 

Đối với các bé nằm trong độ tuổi này hoặc từ độ tuổi 10 đến khoảng 20, việc niềng răng sẽ dễ dàng hơn khi tuổi đã lớn hơn. Trong trường hợp này thì bé chỉ mất đến 1 năm để hoàn thiện quy trình niềng răng và sở hữu một hàm răng đều đẹp. 

Người lớn niềng răng bao lâu? 

Trước đây, khi người lớn có ý định niềng răng thì vẫn gặp nhiều trở ngại. Tuy nhiên, với sự phát triển của các kỹ thuật niềng răng hiện đại như hiện nay thì việc niềng răng cho người lớn không có nhiều khó khăn. Thời gian để niềng răng cho người lớn sẽ không mất quá lâu, nếu tuân thủ theo đúng các hướng dẫn thì ca niềng răng sẽ diễn ra nhanh hơn và thành công. 

Thời gian niềng răng của người lớn sẽ lâu hơn so với trẻ em và tuổi vị thành niên

Thời gian niềng răng của người lớn sẽ lâu hơn so với trẻ em và tuổi vị thành niên

Đối với người lớn thì thời gian để hoàn thành quá trình sẽ lâu hơn so với trẻ nhỏ. Nó sẽ dao động từ 12 – 24 tháng. Tuy nhiên, nếu như tình trạng răng quá nặng thì thời gian niềng răng sẽ kéo dài hơn nữa. Có những trường hợp kéo dài đến 3 năm. 

Đọc thêm:

Tuổi của bệnh nhân có ảnh hưởng gì đến việc niềng răng không?

Như nhiều người nghi ngờ, điều trị chỉnh nha cho người lớn có thể mất nhiều thời gian hơn cho người lớn so với thanh thiếu niên và trẻ em. Kết quả nhanh hơn là vì hàm của chúng vẫn đang phát triển và răng vẫn di chuyển nên có thể dễ dàng di chuyển nó đến vị trí mong muốn. Răng trưởng thành đã ở vị trí lâu hơn và mất nhiều công sức hơn để di chuyển vào vị trí như mong muốn. 

Niềng răng có đau không? 

Sau khi niềng răng, bạn sẽ cảm thấy hơi khó chịu hoặc đau nhức. Sự nhạy cảm này tiếp tục khi bạn về nhà và trong vài ngày tới. Đừng quên, bạn đang di chuyển răng và cùng với đó, một dây thần kinh gắn liền với nó!

Nhưng sau vài ngày, cơn đau nhức sẽ tan biến. Nó sẽ mất một số làm quen với việc đeo niềng răng. Sẽ cảm thấy kỳ lạ khi có dấu ngoặc cọ sát vào bên trong miệng của bạn, nhưng bạn sẽ sớm quen với nó.

Niềng răng có gây ra hiện tượng đau nhức không? 

Niềng răng có gây ra hiện tượng đau nhức không? 

Tuy nhiên, nếu tình trạng đau nhức kéo dài nhiều ngày và kèm theo một số hiện tượng như chảy máu, sưng nướu … bạn cần phải đến gặp ngay bác sĩ thực hiện niềng răng cho bạn. Vì rất có thể bạn dị ứng với chất liệu niềng răng hoặc một vấn đề nào đó. 

Chúng tôi vừa giải đáp đến bạn đọc thắc mắc niềng răng bao lâu. Như vậy, niềng răng bao lâu phụ thuộc vào độ tuổi của bệnh nhân cũng như tình trạng khiếm khuyết của răng. Hy vọng, với các thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ, bạn đọc đã có thể hiểu rõ hơn được về vấn đề này. 

4 cách chữa khô âm đạo chị em không thể bỏ qua

Một loạt những câu hỏi:  tại sao mình lại bị khô âm đạo, nguyên nhân là gì, có cách chữa khô âm đạo nào không?… sẽ được giải đáp cho chị em trong bài viết này

1. Tại sao chị em bị khô âm đạo

–         Vệ sinh âm đạo quá sạch sẽ: Có rất nhiều chị em ngạc nhiên với lý do này nhưng điều này là sự thật, vệ sinh quá sạch sẽ bằng cách dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ thường xuyên, thụt rửa âm đạo thường xuyên vô hình chung sẽ làm mất cân bằng độ pH của âm đạo, đồng thời tiêu diệt những vi khuẩn có lợi. Việc thụt rửa âm đạo khiến vi khuẩn có hại dễ dàng thâm nhập vào bên trong gây viêm nhiễm phụ khoa – đây cũng chính là nguyên nhân khô âm đạo.

–         Xem nhẹ màn dạo đầu: màn dạo đầu đủ lâu, đủ khả năng gây đê mê sẽ là một trong những yếu tố quan trọng giúp nâng cao chất lượng cuộc yêu, đó chính là khoảng thời gian giúp 2 người hòa hợp cả về tâm hồn và thể xác giúp tạo cảm xúc cho người phụ nữ, bôi trơn âm đạo và ngăn ngừa sự đau rát.

–         Viêm nhiễm âm đạo: viêm nhiễm âm đạo khiến cô bé có mùi gây mất cảm giác khoái cảm của cuộc yêu đồng thời làm cho quan hệ trở nên đau rát. Khi cô bé bị đau rát sẽ gây nên phản ứng co lại và không tiết dịch nhờn.

–         Do căng thẳng kéo dài

–         Do tuổi tác

–         Do suy giảm nội tiết tố nữ estrogen

2. Hậu quả mà khô âm đạo gây ra cho chị em

Trước đây tình trạng khô âm đạo phổ biến ở thời kỳ tiền mãn kinh và phụ nữ sau sinh. Nhưng theo thống kế mới nhất mới công bố năm 2019 thì tình trạng này ngày càng trẻ hóa và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi khiến chị em gặp không ít khó khăn. Cụ thể:

–         Ngứa “vùng kín”.

–         Đau rát âm đạo.

–         Bỏng rát âm đạo.

–         Chảy máu khi giao hợp.

–         Mất hoặc giảm khoái cảm khi quan hệ tình dục.

3. 5 cách trị khô âm đạo chị em không thể bỏ qua

Cách trị khô âm đạo bằng viên uống Bảo Xuân

Viên uống Bảo Xuân đang đứng vị trí top of mine trong thị trường các loại thực phẩm chức năng trị khô âm đạo hiểu quả.

Bảo Xuân trị khô âm đạo tận gốc nhờ cơ chế bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Bảo Xuân – top đầu trong các dòng thực phẩm trị khô âm đạo

Bảo Xuân với công thức tối ưu giúp phát huy tối đa tác dụng của các thành phần thảo dươc quý như: bài thuốc tứ vật thang, vitamin E thiên nhiên, nhân sâm, lo hội, Collagen từ cá biển sâu có kích thước nhỏ bằng 1/60 kích thước collagen thông thường nên rất dễ hấp thu. Đồng thời thành phần tinh chất mầm đậu nành giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ được sản xuất từ đậu nành dược liệu nên rất an toàn.

Trị khô âm đạo bằng vitamin E

Vitamin E nổi tiếng trong việc làm đẹp da. Bên cạnh đó vitamin E cũng có tác dụng rất hiệu quả trong việc điều trị bệnh khô âm đạo.

Chị em có thể sử dụng vitamin E dạng uống hoặc ăn thực phẩm giàu Vitamin E hàng ngày. Hoặc chị em có thể dùng vitamin E để matxxa vùng hín mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Uống đủ nước

70% cơ thể là nước chính vì vậy khi cơ thể thiếu nước sẽ làm cho mọi bộ phận trên cơ thể bị khô đi trong đó có khô âm đạo. Vì vậy cách chữa khô âm đạo đơn giản dễ thực hiện là cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày.Với tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi, uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường hấp thu dưỡng chất, chữa khô âm đạo hiệu quả.

Bổ sung các thực phẩm giàu probiotics

Thực phẩm giàu probiotics sẽ giúp bổ sung các vi khuẩn sống có lợi cho đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống bệnh tậtvà probiotics cũng được chứng minh có khả năng duy trì sự cân bằng pH trong khoang âm đạo, chống lại các viêm nhiễm từ bên ngoài.

Không lạm dụng dung dịch vệ sinh cá nhân

Các loại dung dịch vệ sinh cá nhân đều chứa hóa chất, nếu lạm dùng sẽ khiến cô bé mất cân bằng độ pH, mất đi độ ẩm vốn có và trở thành môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm vùng kín, làm nghiêm trọng hơn tình trạng khô âm đạo.

Đừng để khô âm đạo là kẻ thù thứ ba gây ảnh hưởng tới tình cảm, hạnh phúc gia đình bạn. Hãy là người phụ nữ thông minh, hiện đại lựa chọn giải pháp tốt nhất cho mình để thoát khỏi chứng khô âm đạo này.

Xem thêm:

>>> Tiêm phòng uốn ván cho bà bầu khi nào?

>>> Các loại sữa dành cho bà bầu tốt nhất

 

 

Tiêm phòng uốn ván cho bà bầu khi nào?

Khi nào thì phụ nữ mang thai cần tiêm phòng uốn ván? Không tiêm phòng uốn ván có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe thai nhi không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tiêm phòng uốn ván cho bà bầu qua những thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

Phụ nữ đang mang thai cần tiêm phòng uốn ván

1.Phụ nữ có thai nên đi tiêm phòng uốn ván khi nào?

Theo như tổ chức thế giới WHO khuyến cáo thì những người đang trong độ tuổi sinh đẻ cần được tiêm phòng uốn ván. Tiêm phòng uốn ván giúp tạo ra kháng thể bảo vệ mẹ và trẻ nhỏ trong những trường hợp không may bị vi khuẩn uốn ván xâm nhập vào.

Trong độ tuổi sinh đẻ phụ nữ cần tiêm phòng 5 mũi uốn ván. Trong đó có 2 mũi uốn ván tiêm trong lần mang thai đầu tiên. Các mũi uốn ván cần tiêm vào các thời điểm sau:

Mũi 1: Tiêm khi có thai lần đầu hoặc bạn đang trong độ tuổi sinh đẻ

Mũi 2: Tiêm sau mũi 1 ít nhất là 1 tháng và tiêm trước khi sinh ít nhất 1 tháng.

Mũi 3: Tiêm ít nhất là 6 tháng sau mũi tiêm số 2 hoặc sau khi bạn có thai lần đầu.

Mũi 4: Tiêm ít nhất là sau 1 năm sau mũi số 3 ở kì có thai lần sau.

Mũi 5: Cũng tiêm ít nhất 1 năm sau mũi 4 hoặc kì có thai lần sau

Tiêm phòng tại các trạm y tế

>> Có thể bạn chưa biết: cách tính tuần thai chính xác

2. Tiêm phòng uốn ván cho bà bầu ở đâu.

Hiện nay bạn có thể thực hiện tiêm phòng uốn ván ở các trạm y tế xã, các trung tâm y tế dự phòng huyện, các bệnh viện sản, bệnh viện đa khoa hay tại các trung tâm tiêm chủng đều được.

Để đảm bảo được tiêm các vacxin chuẩn bạn nên lựa chọn tiêm phòng uốn ván tại các cơ sở uy tín đã được chứng nhận của bộ y tế về tiêm chủng.

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại vắc xin phòng ngừa bệnh uốn ván khác nhau bao gồm vắc xin đơn giá và vắc xin kết hợp có chứa thành phần uốn ván.

Đối với các bà bầu thì chúng ta thường sử dụng vắc xin đơn giá để tiêm phòng. Bởi vậy giá của tiêm phòng cũn phụ thuộc rất nhiều vào các loại vắc xin.

3. Một số điều lưu ý khi tiêm vắc xin uốn ván cho phụ nữ đang mang thai

Khi tiêm vắc xin có thể gây buốt, phồng, thậm chí bạn có thể bị sốt nhẹ khi về nhà. Đây là các triệu chứng hết sức bình thường khi tiêm vắc xin vào cơ thể. Vì vậy các mẹ cũng không cần lo lắng quá.

Trong 3 tháng mang thai thời kì đầu bạn thường hay mệt mỏi,ốm nghén. Do vậy việc tiêm phòng uốn ván nên được thực hiện vào 3 tháng giữa của thai kì. Mũi tiêm thứ 2 cần được tiêm trước khi sinh ít nhất là 1 tháng.

Trên đây là những điều cần biết khi tiêm phòng uốn ván cho phụ nữ đang mang thai. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi những thông tin trên đây của chúng tôi.

Bạn có thể quan tâm tới bài viết:

3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì để bé phát triển tốt nhất?

Trẻ 10 tháng biết làm gì và nhận thức của bé như thế nào

 

3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì để bé phát triển tốt nhất?

Các mẹ bầu hãy chăm sóc cơ thể đúng cách 3 tháng đầu thai kỳ để em bé được khỏe mạnh và là bước đệm quan trọng để bé phát triển sau này. Vậy 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì để tốt cho cả mẹ và bé chúng ta hãy cùng tham khảo hướng dẫn chi tiết dưới đây nhé!

Chế độ ăn uống lành mạnh trong 3 tháng đầu thai kỳ cực kỳ quan trọng làm nền tảng để giúp bé phát triển khỏe mạnh, thông minh sau này.

3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì để tốt cho bé?

Các mẹ nên chọn những loại thực phẩm giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, cân bằng được lượng carbohydrate, chất béo và protein sau để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể:

1. Trái cây

Nên bổ sung 3- 4 phần ăn trái cây /ngày. Bạn hãy chọn các loại trái cây tươi hoặc cũng có thể chọn nước ép trái cây 100% nguyên chất hay trái cây được được sấy khô để sử dụng.

Nên chọn ít nhất một loại trái cây giàu vitamin C như cam, bưởi để ăn hàng ngày vì chúng có thể bổ sung vitamin C thiết yêu cho cơ thể một cách tự nhiên.

Không nên uống nước trái cây quá một ly mỗi ngày vì nước trái cây chứa hàm lượng calo cao hơn so với trái cây tươi và nó không cung cấp các chất xơ như việc ăn trái cây trực tiếp.

Khẩu phần ăn tiêu chuẩn cho bà bầu có thể là: cam, táo hoặc bưởi, 1 quả chuối, ¾ cốc nướ ép trái cây nguyên chất.

2. Rau củ

Mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ nên bổ sung rau củ với 3-5 phần ăn/ ngày. Các loại rau có màu xanh đậm như bông cải xanh, các loại ra màu cam như cà rốt, bí đỏ, cà chua…rất giàu vitamin A nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Khẩu phần hợp lý cho mẹ bầu là một bát ra xanh hoặc nửa bát rau sống/ luộc chín tùy sở thích.

Bổ sung rau củ vào thực đơn hàng ngày cho bà bầu

3. Thực phẩm từ sữa

Mẹ bầu nên sử dụng sữa với khẩu phần 3 phần/ ngày. Các loại sữa và các sản phẩm từ sữa không có chất béo là lựa chọn hàng đầu của các bà bầu. Nên uống sữa để cơ thể được bổ sung đầy đủ canxi

Nếu bạn không có điều kiện hoặc không thích uống sữa bạn có thể thay thế bằng các thực phẩm, đồ uống nhiều canxi khác như sữa đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành.

Khẩu phần ăn tiêu chuẩn cho bà bầu một ngày là: 1 cốc sữa tươi hoặc 1 hộp sữa chua, 300gram phô mai tự nhiên.

4. Thực phẩm cung cấp protein

Nên bổ sung thực phẩm cung cấp protein với2-3 phần ăn/ ngày. Các thực phẩm giàu protein bao gồm thịt nạc, thịt gia cầm, trứng, cá, các loại đậu…để cung cấp protein cho cơ thể.

Bổ sung thực đơn giàu protein vào bữa ăn hàng ngày

5. Các loại ngũ cốc

Nên cung cấp ngũ cốc với khẩu phần 3 phần ăn/ ngày. Bạn có thể sử dụng bánh mì làm từ ngũ cốc, bánh quy, mì ống, ngũ cốc nguyên hạt…để tốt cho đường ruột chống táo bón và bệnh trĩ trong quá trình mang thai.

Tuy nhiên, tốt nhất bạn vẫn nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt sẽ có lợi nhất.

Khẩu phần ngũ cốc tiêu chuẩn cho bà bầu tương đương: 1 lát bánh mì, nửa chén ngũ cốc, gạo hoặc sử dụng mì ống.

Như vậy bạn đã biết 3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì rồi đúng không nào? Hãy áp dụng chế độ ăn uống khoa học để giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Các loại sữa dành cho bà bầu tốt nhất

Sữa dành cho bà bầu là những loại sữa cần phải đáp ứng đủ chất dinh dưỡng để cơ thể bà bầu hấp thụ tốt trong quá trình nuôi con. Vì thế các loại sữa ảnh ảnh hưởng rất tích cực đến cho thai nhi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thêm nhé.

1. Những tiêu chí để chọn sữa dành cho bà bầu

Sữa rất tốt cho phụ nữ mang thai

Trong bữa ăn hằng ngày của các bà bầu có thể sẽ không đảm bảo những dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang thai. Và đó là lí do mà nhiều người chọn sữa dành cho bà bầu để giải quyết vấn đề thiếu hụt đó. Sữa sẽ giúp các bà mẹ có những chất như:

  • Protein trong sữa giúp tạo mô cơ;
  • Axít béo tham gia quá trình hình thành hệ thần kinh
  • Cholesterol trong quá trình tổng hợp hoocmon giới tính
  • Canxi giúp tạo mô xương và cấu tạo xương
  • Các vi chất khác (Magie, Natri, Kali…) cải thiện quá trình trao đổi và hấp thụ chất của cơ thể
  • Vitamin (A, D, B…) tác động tốt hơn đến quá trình phát triển thai nhi
  • Đường lactose phát triển vi sinh vật có lợi trong ruột và tăng sức đề kháng với các vi sinh vật gây bệnh

2. Sữa dành cho bà bầu tốt nhất

Ngoài các loại sữa bột trên thị trường với những lời giới thiệu rất tốt cho sức khỏe thì các bà mẹ hoàn toàn có thể chọn cho mình các loại sữa tự nhiên như:

Sữa tươi:

Sữa tươi được lấy trực tiếp từ dê, bò được tiệt trùng, tách chất béo hoặc không tách chất béo.

Sữa tự làm tại nhà:

Các loại sữa này dành cho các bài mẹ mang thai nhưng bị thừa cân và cần đảm bảo chế độ ăn nghiêm ngặt vừa tránh thừa cân mà vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho con.

Sữa tự làm tại nhà có thể kể đến là:

Sữa đậu nành (Chứa nhiều canxi, vitamin và giúp mẹ cải thiện lượng canxi rất tốt); Sữa gạo (Chứa nhiều Vitamin nhóm B, và canxi, và hoàn toàn không có chất béo);

Sữa hạnh nhân (Chứa nhiều axit folic, sắt, chất xơ, đạm và không có chất béo); Sữa yến mạch (Chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể như mangan, phốt pho, kali, canxi)

Sữa hạnh nhân

Nói tóm lại, các loại sữa dành cho bà bầu thường phải đảm bảo lượng canxi dồi dào để cung cấp cho cơ thể. Bởi vì khi mang thai, người phụ nữ phải trích canxi từ chính cơ thể mình để cấu tạo nên xương của con. Vì thế mà phụ nữ về già thường bị loãng xương.

3. Cách uống sữa cho mẹ mang thai:

Các bà mẹ đang mang thai cần chú ý đến cách uống sữa như sau:

  • Mỗi ngày uống từ 2 – 3 ly sữa, mỗi ly khoảng  250ml
  • Không uống sữa sau khi vừa ăn no
  • Uống từ từ, cảm nhận vị sữa
  • Uống sữa ấm, không uống sữa nguội, sữa lạnh
  • Khi mới uống có thể uống ít, uống từ từ để không bị buồn nôn
  • Không nên uống trước giờ đi ngủ để gây cảm giác khó chịu, đầy bụng, tỉnh giấc vì buồn đi tiểu.

Trên đây là những loại sữa dành cho bà bầu mà chúng tôi muốn giới thiệu cho các bạn. Hãy chọn cho mình một loại sữa để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé. Chúc các bạn có một sức khỏe dồi dào.