
Hiện nay có rất nhiều mẹ bầu đặt ra câu hỏi rằng “Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không”. Để giải thích cho câu hỏi trên dưới đây là một số kiến thức cũng như tư vấn về vấn đề này.
1. Bà bầu ăn đu đủ xanh nấu chín được không
Theo đánh giá của nhiều chuyên gia dinh dưỡng đu đủ là loại trái cây chứa nhiều Vitamin A và C. Tuy nhiên có nhiều lý do khiến chị em bầu không nên ăn đu đủ:
Có chất nhựa không tốt cho phụ nữ mang thai
Đầu tiên đó là trong đu đủ có một loại chất mang tên la Papain hoạt động giống như chất hormone prostaglandin với oxytocin làm cho cổ tử cung của phụ nữ bị co thắt. Tác hại nữa đỏ là gây ra phù và xuất huyết nhau thai. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bà bầu và thai dễ sảy thai hoặc sinh non.
Khiến bà bầu bị vàng da
Mặc dù đu đủ chín sẽ không có chất này và bổ sung rất nhiều lợi ích về dinh dưỡng cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên nếu mẹ bầu ăn quá nhiều đu đủ sẽ tích tụ chất Beta caroten làm bà bầu bị vàng da ở khắp nơi trên cơ thể. Một lưu ý nữa dành cho những người chưa mang bầu cũng chỉ nên ăn khoảng 200g đu đủ chín mỗi ngày để cơ thể được cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
>> Có thể bạn quan tâm: cách làm bún đậu mắm tôm
2. Những loại hoa quả tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Nếu chị em ăn quá nhiều đu đủ và không xảy ra những dấu hiệu bất thường trong cơ thể như đau bụng hay chảy máu âm đạo thì không nên lo lắng vì sẽ không bị ảnh hưởng đến thai nhi.
Bên cạnh đấy để bổ sung dưỡng chất, chị em có thể ăn một số loại trái cây dưới đây bên cạnh đu đủ:
Chuối
Tác dụng của chuối giúp mẹ bầu tốt cho nhuận tràng. Giảm thiểu tình trạng táo bón khi mang bầu. Chuối còn có những chất giúp tiêu hóa tốt hơn và cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể.
Xoài chín
Xoài chín cung cấp vitamin A,C và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt phù hợp với chị em phụ nữ mang thai.
Nho
Vitamin A trong nho tăng khả năng trao đổi dinh dưỡng trong cơ thể cũng như cũng như cung cấp Kali,Photpho,Natri giúp mẹ bầu hoạt động thường ngày được tốt hơn.
Cam, chanh
Cam chanh là loại thức uống bổ dưỡng mà mẹ bầu nên sử dụng thường xuyên. Trong cam chứa nhiều Vitamin C giúp mẹ bầu tỉnh táo và không bị khó chịu giảm những cơn buồn nôn ốm nghén trong thai kỳ.
Quả Bơ
Nằm trong nhóm danh sách đứng đầu về bổ dưỡng và thơm ngon, Bơ cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thần kinh của thai nhi. Hàm lượng chất béo của Bơ được đánh giá cao hơn các loại hoa quả khác giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng.
Bạn có thể quan tâm tới bài viết: